Обратите внимание! Усталость надпочечников не признается общепринятой медициной, поскольку это не болезнь, для которой можно назначать лекарства. Его следует называть так называемой дисфункцией оси гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой, что является способом сказать, что петля между надпочечниками и мозгом обжаривается. Надпочечники — это крошечные железы, расположенные на почках, которые производят половые гормоны и кортизол. Во многих отношениях ось ГГН вместе с надпочечниками контролирует центр тела и регулирует уровни гормонов, уровни стресса, метаболизм, сон, секс-драйв и функцию щитовидной железы. Когда все находится под контролем и функционирует оптимально, у вас есть стабильная энергия в течение дня, вы хорошо спите и повышаете уровень либидо.
Когда ваши надпочечники работают неправильно, вы можете заметить: бессонница или пробуждение около 4 утра, неспособность заснуть тревожность депрессия усталость увеличение веса пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, запор, диарея тяга к сахару и / или соли повышенная восприимчивость к болезни уменьшенная способность справляться со стрессом, чувство усталости ПМС / горячие вспышки, связанные с менопаузой неспособность сосредоточиться низкий секс-драйв Причины усталости надпочечников: Аутоиммунные заболевания Диета (слишком много кофеина, сахара и обработанных пищевых продуктов) Эмоциональный стресс Пищеварительные инфекции и дисбаланс микробиомов Недостаток сна Боль, хроническое воспаление Как реверсировать выгорание надпочечников Анализ слюны для определения уровня кортизола Восстановите циркадный ритм Спите, по крайней мере, 8 часов в ночное время. Засыпайте к 10 часам вечера. Витамины группы В Витамин С и минералы ешьте регулярно, чтобы сохранить уровень сахара в крови стабильным есть достаточно калорий для лечения адаптогенные травы есть гормональное строительство, питательные продукты и хорошие жиры прекратите пить кофе поддерживайте пищеварение пробиотическими продуктами 4 шага к реверсивному выгоранию надпочечников Шаг 1 Первым шагом является тестирование слюны, чтобы определить уровни кортизола. Сам тест требует четырех образцов, что позволяет получить более четкое представление о вашем ритме кортизола. Если ваш уровень кортизола слишком низкий по утрам, вы устанете. Если вечером он невелик, вы не сможете спать. Учитывая, что тело синхронизировано с естественным ритмом света и темноты, чем лучше вы устанавливаете ритм, тем больше вы заживете. Шаг 2 Второй этап включает комбинацию протокола исцеления с питательной пищей. Ешьте много овощей; белков, такой как говядина, баранина и яйца; и много морской соли. Хорошая идея — употреблять больше полезных жиров, таких как масло и оливковое масло, а также можно вводить в свой рацион больше суперпродуктов, таких как мясные субпродукты, пробиотические продукты и костный бульон. Шаг 3 Используйте добавки к вашим ежедневным режимам, таким как минералы, витамин С, адаптогенные травы, крапива, витамины группы В, питательные вещества, такие как фосфатидилсерин и сахара в крови. Шаг 4 Последний шаг включает восстановление естественного циркадного ритма, просыпаясь в одно и то же время каждый день, кушая каждые четыре часа и ложась спать к 10 часам вечера. Источник
