3-дневный план диеты, чтобы вернуться в форму

Сохранить в Pinterest

Худейте правильно!

1 день.

• 1/2 грейпфрута
• 1 чашка кофе
• Ломтик тоста с арахисовым маслом

• 1/2 чашки тунца
• Ломтик тоста
• Вода и черный кофе или чай

• 85 г любого типа мяса
• 1 стакан зеленых бобов
• 1/2 банана
• 1 маленькое яблоко
• 1 стакан ванильного мороженого

День 2.

• Ломтик тоста
• Одно целое яйцо
• 1/2 банана

• 1 чашка творога или кусочек сыра чеддер
• 1 вареное (или отварное) яйцо
• 4 крекера

• 2 колбасы
• 1 чашка брокколи
• 1/2 чашки моркови
• 1/2 банана
• 1/2 чашки ванильного мороженого

День 3.

• 5 крекеров
• Кусочек сыра чеддер
• 1 маленькое яблоко
• 1 чашка кофе

• Ломтик тоста
• 1 яйцо вкрутую

• 1 стакан тунца
• 1/2 банана
• 1 стакан ванильного мороженого

Следуйте этим указаниям с этим планом диеты

• Следуйте этой диете в течение трех дней и отдыхайте в течение двух недель. Затем вы можете повторить.
• Не употребляйте алкоголь во время рациона.
• Не добавляйте сахар или сливки к кофе.
• Если вам не нравится арахисовое масло, вы можете заменить его миндальным маслом, соевыми бобами, семенами тыквы или хумусом.

Сохранить в Pinterest

Сохранить в Pinterest