Сжигаем жир! 1. Приседания сумо с небольшим весом или приседания с выпрыгиванием вверх, 4 подхода по 20 повторений 2. Выпады с гантелями на месте, 4 подхода по 20 повторений
3. Боковые подъемы ног, 4 подхода по 25 повторений для каждой ноги 4. Ходьба выпадами, 4 подхода по 25 повторений 5. Отведение ноги назад в тренажере или с упором на руки, 4 подхода 20 повторений Источник
