У талантливых родителей рождаются особенные дети: еще более талантливые, харизматичные, креативные, красивые. Яркий пример — старшая дочь Никиты Михалкова Анна. Она дебютировала на экране еще в 1993 году и с тех пор остается востребованной актрисой. Но яркие и запоминающиеся роли не единственное, чем удивляет Анна Михалкова. Не так давно она, склонная к лишнему весу, очень похудела, и новый имидж пришелся поклонникам по вкусу.
Возникает вполне логичный вопрос: как ей это удалось и продолжает ли актриса держать себя в строгих рамках после диеты? Можно строить много теорий и догадок, а можно просто прочитать статью от нас и узнать все секреты новой звездной фигуры, достойной восхищения.
Самое непростое — начать
Раньше при росте 175 см Анна Михалкова весила 80 кг, а сегодня — 65 кг. Согласитесь 15 кг не такая уж и маленькая цифра. Актриса признается, что добиться результатов было непросто, но она усвоила 3 правила.
- Не стоит голодать и истязать себя жесткими диетами. Начать нужно с отказа от жирного, мучного и разнообразных сладостей. Правильный рацион должен состоять из злаковых, фруктов и овощей, яиц, нежирного мяса, большого количества зелени и каш.
- Самое большое количество еды нужно употреблять за завтраком и обедом. А вот ужин должен быть легким и непоздним.
- Чтобы жировые отложения уходили быстрее, пейте много жидкости. Также актриса не проводила часы в зале, а выбрала легкие пробежки в качестве спортивного режима.
Эти рекомендации — вовсе не диета. Если придерживаться их хотя бы 2 недели, они быстро входят в привычку, помогают худеть и выступают гарантией того, что вы не будете набирать вес вновь. Фигура Анны Михалковой — яркий пример.
Примерное меню на 1 день
- Завтрак: сваренная на воде овсянка со свежими ягодами или сухофруктами, 150 мл натурального йогурта или травяного чая без сахара, ломтик нежирного сыра.
- Обед: овощной суп или салат, из мясных блюд — отварная говядина или грудка на гриле.
- Ужин: свежие или запеченные овощи.
- Перекус в течение дня: овощи, фрукты, орехи, ягоды, йогурт.
Такой рацион обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования. При этом вы не просто не набираете вес, но и теряете все лишние накопления.
Рецепты от Анны Михалковой
Овсянка на воде
- Вскипятите 0,5 л воды.
- Добавьте овсяные хлопья. Варите 20 минут.
- Отдельно залейте водой сухофрукты на 20 минут. Слейте воду.
- Добавьте сухофрукты в кашу.
Крем-суп из тыквы
- Нарежьте тыкву кубиками. Измельчите лук. Обжарьте овощи на оливковом масле.
- Пересыпьте овощи в кастрюлю. Залейте 1 л воды. Добавьте специи. Варите 10 минут.
- Измельчите всё в блендере. Добавьте нежирные сливки и зелень.
Овощной салат
- Отварите 200 г куриного филе. Нарежьте небольшими кусочками.
- Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы. Порубите зелень.
- Смешайте всё. Заправьте солью и нежирной сметаной.
Хороший завтрак — гарантия прилива сил утром, сытный обед ускоряет метаболизм, а легкий ужин избавляет от массы проблем с пищеварением. Если вы хотите забыть о лишних килограммах, как это получилось у Анны Михалковой, следуйте этим советам и наслаждайтесь результатом. Делитесь ссылкой на своей страничке, тогда и ваши подруги постройнеют.
