На 100 грамм всего 92.38 ккал! Б/Ж/У — 14.88/2.51/2.02 Ингредиенты: Куриное филе — 500 грамм Для маринада: кефир или йогурт Брокколи — 200 гр 1 яйцо Специи, соль Сыр Приготовление: Куриное филе отбиваем тонко и заливаем маринадом, солим, добавляем специи, оставляем на час. Брокколи взбиваем блендером, добавляем 1 яйцо, специи, соль. Выкладываем в форму для запекания слоями: курицу/брокколи/курицу и т.д. Запекаем при 200 С около часа. Посыпаем тертым сыром за 5 минут до готовности. Приятного аппетита! Источник
