Компьютерная зависимость, интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр – это психическое расстройство, близкое к патологическому влечению к азартным играм.
Ведущим мотивом компьютерной зависимости является потребность в купировании эмоциональных и психологических проблем. Иными словами, это побег от реальности путем ухода в виртуальный мир.
Компьютерная зависимость у детей возникает примерно с 8-10 лет, однако максимальный пик зависимости приходится на 11-14 лет. По данным исследований в этом возрасте зависимы порядка 60% детей. В большинстве случаев компьютерная зависимость формируется через 6-12 месяцев после начала активной работы за компьютером.
Частыми причинами появления зависимости у детей были зафиксированы следующие факторы: развод родителей, переезд на новое место жительства, переход в другую школу, конфликты в семье или с одноклассниками.
В целях профилактики от компьютерной и интернет-зависимости специалисты рекомендуют родителям придерживаться оптимальной продолжительности пребывания за компьютером. Для детей 5-6 лет – не более 10-15 минут. В возрасте 7-12 лет не более получаса, а для подростков до 16 лет не более 1 часа в день.
Симптомы компьютерной зависимости
К признакам компьютерной зависимости можно отнести:
- изменение обыденного психического состояния на ощущение эйфории при контакте с компьютером;
- бесконтрольность времени, проводимого за компьютером;
- стремление проводить за компьютером как можно больше времени;
- при невозможности контакта с компьютером ощущение раздражения и угнетенности;
- использование компьютера или игровых приложений для изменения психического состояния со знака минус на плюс;
- проблемы взаимоотношений в социуме и семье;
- вегето-висцеральные нарушения (отсутствие аппетита, запоры, сухость глаз).
Причины компьютерной зависимости
Большинство людей стали зависимыми от компьютера или онлайн-игр, потому что решили уйти от реальности и существующих негативных переживаний. К причинам появления зависимости также можно отнести:
- Причины компьютерной и интернет-зависимости:
- Поиск новых и ярких ощущений;
- Снятие стресса и напряжения;
- Общение и поддержка от незнакомых людей;
- Поиск друзей и новых знакомств.
Как избавиться от интернет-зависимости?
В большинстве случаев лечение компьютерной зависимости происходит в таких же клиниках и аналогичными методами, как при наркозависимости.
Другие способы являются менее эффективными, потому что родители и родственники интернет-зависимых узнают о проблеме, как правило, слишком поздно, когда аддикция уже полностью сформирована, что усложняет лечение.
Среди популярных методик борьбы с компьютерной и игровой зависимостью можно выделить когнитивно-бихевиоральную терапию, 12-шаговую программу и экспрессивную терапию.
Учитывая сложности в социальной адаптации интернет-зависимых, эффективным лечением является групповая терапия, при которой решаются следующие задачи:
- повешение самооценки и самосознания;
- усиление самоконтроля;
- развитие способностей к межличностным контактам и отношениям;
- социальная адаптация.
