Уже через 2 недели увидишь потрясающий результат! Не откладывай на завтра! Вставай и делай: Бег на месте — 1 мин (разминка). Приседания, ставя ноги ширине плеч — 50 раз. Делаем выпады назад — по 20 раз на каждую ногу. Делаем махи ногами вперед — по 30 раз на каждую ногу. Делаем выпады в сторону — по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами назад — по 30 раз на каждую ногу. Делаем выпады вперед — по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами в сторону — по 30 раз на каждую ногу. Прыгаем на месте (можно через скакалку) — 50 раз.
Тренируйся по 15 мин в день. Источник
