Минус 7 кг за неделю! 1 день Завтрак: порция овсянки (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Кусок чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без добавления сахара. Обед: 2 куска черного хлеба. Чашка чёрного чая без добавления сахара. Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба. 2 день Завтрак: чашка чёрного чая без сахара с молоком в соотношении 50/50. 2 куска чёрного хлеба. Обед: стакан молока комнатной температуры. Порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Ужин: 2 чашки чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба. 3 день Завтрак: 2 стакана обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба. Обед: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Стакан воды. Ужин: стакан молока комнатной температуры. Кусок черного хлеба.
4 день Завтрак: стакан обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба. Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба. Ужин: чашка чёрного чая без добавления сахара. порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. 5 день Завтрак: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. Кусок чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без сахара. Обед: стакан обыкновенной воды. Порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воды. Ужин: чашка чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба. 6 день Завтрак: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде. 2 куска чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без добавления сахара. Обед: 2 куска черного хлеба. Чашка чёрного чая без добавления сахара. Ужин: чашка чёрного чая без добавления сахара. Кусок черного хлеба. 7 день Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. Чашка чёрного чая без добавления сахара. Обед: порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. Кусок чёрного хлеба. Стакан воды. Ужин: стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба. Источник
