На 100 грамм всего 72.62 ккал! Б/Ж/У — 10.54/0.75/5.66 Ингредиенты: Куриное филе — 200 г Белки — 3 шт Лук — 1 шт Зеленый горошек — 150 г Натуральный йогурт, без добавок — 100 мл Сок лимона — 2 ст. л Специи — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Куриную грудку отварить и мелко нарезать. Горошек отварить до мягкости. Белки взбить и обжарить блинчиком на сковороде без масла. Омлет остудить и нарезать полосками. Лук нарезать полукольцами и полить лимонным соком и кипятком. Все перемешиваем, солим, добавляем специи, заправляем йогуртом. Приятного аппетита! Источник
