План диеты Основной ингредиент диеты — картофель. Эта диета также включает в себя йогурт с низким содержанием жира. Теперь все, что вам нужно сделать, это следовать этим простым инструкциям, и вы сможете потерять до 5 кг всего за три дня. Эта диета длится всего 3 дня и ее можно повторять 2 раза подряд. 1 ДЕНЬ Завтрак: Один отварной картофель без соли и стакан йогурта. Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта. Ужин: 2 стакана йогурта. ДЕНЬ 2 Завтрак: стакан йогурта. Обед: два вареных картофеля без соли и стакан йогурта. Ужин: один вареный картофель без соли и стакан йогурта. ДЕНЬ 3 Завтрак: один вареный картофель без соли.
Обед: один вареный картофель без соли и стакан йогурта. Ужин: стакан кефира. На этом этапе вы должны знать, что 100 граммов картофеля имеют около 75 калорий, что меньше, чем в чашке апельсинового сока. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, устраняет лишнюю воду и токсины из организма. Источник
