Худей как звезда!
Мария Погребняк — жена известного футболиста столичного «Динамо» Павла Погребняка, мама троих детей и успешная бизнес-леди.
Ее фигура всегда вызывает восхищение, но она не всегда была худышкой.
После рождения первого ребенка Маша бала такой себе пышечкой!
Диета Марии Погребняк: питание
Мария испробовала много разных способов похудения, пока нашла действительно эффективный.
Ее диета основана на здоровом питании и активном образе жизни.
Перепробовав почти все диеты и истратив кучу денег на сомнительные таблетки от похудания, Маша так и не дождалась желаемого результата.
И только правильное питание и спорт принесли желаемые результаты.
Маша отказалась от сладкого, мучного, соленого, жареного и жирного.
Она ест разную пищу, но только отварную или паровую.
Она практически отказалась от фруктов, т.к. они содержат много сахара.
Основу диеты Марии составляют овощи и белки.
Примерное меню:
- завтрак – морковь со свеклой, морковный сок или 150 г овсянки на воде и один фрукт;
- второй завтрак – морковь;
- обед – морепродукты или омлет из яичных белков;
- полдник – морковь;
- ужин – маленький кусочек рыбы или овощной салат.
Для разнообразия Маша добавляет в рацион овощи, обезжиренный творог, отварное куриное филе, каши на воде.