Бобовая диета – это простой и эффективный способ снизить вес, избегая постоянного чувства голода Последние исследования диетологов доказали, что практически все бобовые обладают рядом уникальных свойств, которые позволяют снижать вес без таких привычных побочных эффектов как постоянное чувство голода, утомляемость или дефицит аминокислот и витаминов. Главное достоинство всех бобовых – это повышенное содержание в них белка. Организм получает все необходимые питательные вещества, а в качестве источника дополнительной энергии использует только содержимое жировых клеток. Еще одним плюсом бобовых, является содержание растительной клетчатки, которая способствуют очищению кишечника. Кроме этого, клетчатка способна разбухать в желудке, снижая чувство голода и ускоряя насыщение.
Меню бобовой диеты Бобовая диета для похудения нужно соблюдать семь дней. За этот срок вы можете потерять от трех до шести килограммов. Понедельник Завтрак: ржаной тост с сыром, стакан свежего кефира с пониженным содержанием жира. Ланч: небольшое количество любых сезонных фруктов или ягод. Обед: овощной салат, 150 граммов отварной фасоли, стакан свежевыжатого сока. Ужин: порция консервированной фасоли, помидоры с чесноком, кефир. Вторник Завтрак: половина пачки обезжиренного творога, 100 мл натурального йогурта, чашка черного кофе без добавок. Ланч: как и в понедельник. Обед: салат из квашеной капусты с репчатым луком, порция отварной фасоли. Ужин: кусочек отварной рыбы и гарнир из зеленого горошка, сок.Как похудеть на бобовой диете. Минус 6 кг за неделю!
Еще больше стильных идей Он перестал храпеть, когда друг дал ему рецепт этого средства против храпа!
