На 100 грамм всего 106.78 ккал! Б/Ж/У — 17.95/3.43/0.94 Ингредиенты: Рыба — 500 г Желтки — 2 шт Белки — 2 шт Натуральный йогурт — 2 ст. л Соевый соус — 1 ч. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: Измельчить рыбу блендером. Добавляем соевый соус, желтки и хорошо взбиваем. Добавляем йогурт и ещё раз взбиваем. Взбиваем отдельно белки со щепоткой соли до жестких пиков. Вводим аккуратно в рыбную массу взбитые белки и перемешиваем. Выкладываем в жаропрочную форму. Ставим противень в больший противень с налитым в него кипятком. Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Приятного аппетита! Источник
