Это работает! Подержите руку в этой позиции и вы не поверите, что последует за этим. В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить ваше настроение и нервное состояние.
1. Сурья Мудра
Это поза для потери веса. Она может серьёзно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм. Вы начнёте терять лишний вес уже через несколько дней.
2. Притви Мудра
Поза силы. Она поможет вам укрепить здоровье, обезопасит от инфекций и обструкций.
3. Ваайу Мудра
Это поза спокойствия. Она облегчает транспортировку кислорода по телу, ослабляет агрессивность и гиперактивность, успокаивает нервы.
4. Шунья Мудра
Медитация в такой позе рук утоляет боль. Особенно она спасает от головокружений.
5. Гиян Мудра
Поза мудрости. Увеличивает концентрацию и улучшает память.
6. Варун Мудра
Эта поза лечит артрит, обезвоживание, гормональные расстройства.
7. Акаш Мудра
Это поза просветления, идеально подходящая тем, кто хочет избавиться от лишних мыслей.
Практикуйте эти несложные медитативные практики по минуте каждый день, и будете счастливее, спокойнее и здоровее
Источник: Психология