«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим»
Обесценивание — механизм контакта, который лишает значимости, или делает менее ценным чьи-то достижения, качества личности, способности.
Когда это возникает? Логично предположить — когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого.
А благодарность — это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу.
Устаревшее значение слова «благодарность» — вознаграждение, плата.
По каким причинам человек обесценивает другого
Механизм возникает:
1. Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести.
Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений.
2. Когда человек прямо не может себе в чем-то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием.
Пример: вы оказали услугу, за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами.
3. Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь.
Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств.
Как не разрушиться, встретившись с обесцениванием
Важно помнить следующие вещи:
За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями.
Лучший способ контакта — игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие «как».
Разделяйте факты и эмоции.
Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям. Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания.
Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того.
Если «близкий друг» замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них — задумайтесь.
Хочется закончить словами известного человека:
«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим», — Марк Твен.
Автор — Светлана Гулинская
