Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Исключаем то, что не является правильным питанием для похудения.
Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
Жареную картошку.
Перекусы на работе: чай (кофе), булочки, шоколад, бутерброды и т.д.
Продукты быстрого приготовления: пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
Забываем о майонезе.
Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка.
Убираем из своего рациона торты, пирожные, мороженое, любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.), спиртное, особенно пиво.
Ограничьте употребления картофеля. Лучше съешьте гречу, сваренную без соли на воде.
Соблюдайте правила!
Готовьте все на пару, или просто варите. Ничего не жарим, не добавляем майонез и специи (они возбуждают аппетит).
Не ешьте на ночь.
Включите в рацион ПП для похудения курагу, чернослив, изюм.
Ешьте больше фруктов и овощей.