Супер-диета!
Диета заключается в семидневном разгрузочном голодании.
Разрешено повторять такую разгрузочную диету каждый месяц. При соблюдении всех правил потеря веса составляет 10 кг. При повторных – не больше 3-4 кг.
Рацион:
1 день: 1 бутылка минералки разделить на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: пьем 0,8 литра молока в течение дня. В 20-21 час съесть одно яблоко.
3 день: 1 бутылка минеральной воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, разная зелень. В салат добавляем 1 ст. ложка раст. масла. Делим салат на 3 части. Можно в этот день выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: 0,8 л. молока в течение дня.
6 день: завтрак: вареное яйцо, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр) плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога с 2 стаканами молока или 1 бутылка кефира. Вечером 1 стакан чая без сахара.
Эта диета доступна, никакой экзотики. Эта диета гарантирует потерю 10 кг веса. Диета для людей с силой воли. Начинайте эту диету с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую).
