Минус до 10 кг за месяц Меню первой недели: завтрак: половина яблока и 2 вареных яйца, чай без сахара. обед: любое количество любимого фрукта. ужин: вареное куриное филе. Следующий день: — Завтрак: чашка чая. — Обед: 2 вареных яйца, салат из помидоров и огурцов с листьями салата. — Ужин: зеленое яблоко. Придерживайтесь такой диеты в течение двух недель. Пейте больше жидкости, полностью исключите сахар. Из фруктов желательно выбрать киви или зеленое яблоко. Бананами не злоупотребляйте. Алкоголь ограничьте. Перед ужином пейте 100-200 мл белого сухого или красного сухого вина. Особое внимание уделите физическим упражнениям. Если у вас нет возможности ходить в спортзал — больше двигайтесь, например, ходите по лестницам; крутите обруч, приседайте по 20 раз, качайте пресс.
Источник
