Худейте вместе с нами!
Рацион диеты:
8.00 – 2 вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – 1 грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – 2 яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – 1 большой апельсин (витаминный компонент).
Белковые компоненты, которые можно использовать наряду с яйцами, мясом и рыбой:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
Витаминные компоненты, которые можно использовать наряду с фруктами — сырые или вареные овощи без приправ такие как:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
Запрещено употреблять сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
Запрещен по той же причине картофель.
Через 1-2 недели можете повторить цикл снова.
