Минус 5 кг за две недели! Эта диета была сделана американским врачом Германом Тарнауэром в 70-х годах и основана на уменьшенном количестве жира и углеводов. Если вы согласны с этой диетой, вы можете потерять до 5 кг всего за две недели. Завтрак всегда включает половину грейпфрута, который помогает с горением калорий. Во время этой диеты алкоголь строго запрещен, разрешены напитки: кофе без кофеина, черный чай, вода и безалкогольные напитки без сахара. План диеты! День 1: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — говядина, курица, с томатным салатом. После обеда вы можете выпить чай или кофе. Обед — запеченная или отварная рыба, помидоры или салат, а также грейпфрут или дыня.
День 2: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед. — Фруктовый салат в неограниченном количестве с фруктами по вашему желанию, затем кофе. Ужин. Бургер из фарша, приготовленный с овощами в неограниченном количестве. День 3: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — салат из тунца со свежими овощами по вашему желанию и грейпфрут или дыня. Ужин. Две свиных отбивных со смешанным зеленым салатом. День 4: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — два вареных яйца с сыром, зеленой фасолью, томатным салатом, тостом и кофе. Ужин — курица, шпинат, салат из перца в неограниченном количестве. День 5: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — обезжиренный сыр, шпинат и тост. Обед — приготовленная на гриле рыба и овощи, приготовленные из цельного тоста День 6: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — фруктовый салат в неограниченном количестве и кофе. Ужин — жареная курица без кожи, помидоры и листья салата, затем грейпфрут или дыня и наконец, кофе. День 7: Завтрак — кофе, чай без сахара и половина грейпфрута. Обед — курица без кожи, помидоры, морковь, приготовленная капуста, брокколи или цветная капуста, дыня или грейпфрут и в конце кофе. Обед — говядина, телятина или ягненок с салатом, затем кофе. Если вы не можете пить кофе или чай без сахара, используйте искусственные подсластители в небольших количествах, а на второй неделе диеты применяйте то же меню, что и в первую неделю. Источник
