Обратите внимание! Кислотный рефлюкс или изжога — это жжение, интенсивная боль, которая ощущается вокруг нижней части грудной клетки, которая возникает в результате протекания желудочной кислоты в пищевую трубку. Если это происходит более двух раз в неделю, это признак ГЭРБ или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. К счастью, его симптомы можно облегчить с помощью диетической модификации. Потребив следующие 7 продуктов, вы предотвратите вспышку и вылечите симптомы кислотного рефлюкса: Яблочный уксус Яблочный уксус регулирует желудочную кислоту, поэтому вы должны добавить столовую ложку в чашке воды и выпить ее за 5 минут до еды. Зеленые листовые овощи Они легко усваиваются и предотвращают кислотный рефлюкс.
Кефир Кефир эффективно ослабляет симптомы рефлюкса, помогает пищеварению и успокаивает пищеварительный тракт. Для достижения наилучших эффектов вы должны выбрать кефир с живой и активной культурой, которые были ферментированы в течение 24 часов. Миндаль Миндаль успокаивает желудок, повышают здоровье кишечника и лечат несварение. Кокосовая вода Она насыщена калием и электролитами, поэтому гидратирует тело. Вы должны пить ее в течение всего дня и выпить один стакан перед сном. Имбирь Он облегчит симптомы кислотного рефлюкса, если принимать его в небольших дозах. Вы должны принимать свежий, маленький кусочек имбиря 1-2 раза в день. Ферментированные овощи Ферментированные овощи содержат лактобактерии, которые предотвращают изжогу. Кроме того, есть также продукты, которых необходимо избегать, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс: Обработанные пищевые продукты Обработанные продукты увеличивают риск кислотного рефлюкса. Мята и перечная мята Они снижают давление в сфинктере пищевода и, таким образом, поддерживают рост кислоты и усугубляют симптомы кислотного рефлюкса. Сахар и искусственные подсластители Они приводят к воспалению в организме, а также способствуют перееданию, которое имеет отрицательные последствия в этом случае. Помидоры и лук Помидоры и лук ухудшают симптомы кислотного рефлюкса. Кофеин Кофе, энергетические напитки и чай также ухудшают воспаление пищевода и изменяют работу сфинктера. Шоколад Было обнаружено, что ограниченное потребление шоколада увеличивают симптомы кислотного рефлюкса из-за того, что шоколадные продукты полны сахара, кофеина и жиров. Алкоголь Вы должны полностью избегать употребления алкоголя или ограничивать его использование. Важно не пить его перед сном или в сочетании с продуктами, которые вызывают изжогу.По материалам — naturalcarebox.com Перевод и адаптация — Фитхакер Фото — russiaherb.com
Источник
